운동을 하루에 30분만 해도좋을까요?

Question

일이 너무피곤하고 졸음도쏟아지는데 원래는 1시간정도가 좋은거같아서 꾸준히했는데 이제좀 힘들어져서 30분만할려는데 충분히 효과잇겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하루에 30분만 운동을 하더라도 운동을 하는것이 중요합니다. 꾸준히 매일 운동하시면 안하시는거 보다는 효과가 있으니 계속 하시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.

무리가 올만큼 운동은 안하시는게 좋습니다 30분만 하시더라도 꾸준하게만 한다면 많은 도움이 되지싶어요

Answer 3

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

네, 많은 시간을 하며 좋겠지만 30분만 하셔도 운동 효과가 있습니다. 다만 나눠서 10 분씩 하시면 안되고 30분을 풀로 하시는게 좋습니다. 평지 걷기의 경우 빠른 속도로 최소 20분이상 하셔야 운동효과가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아무런 질문 답 잘하는 치킨값입니다.

운동을 1시간을 하는것 보다 30분을 하더라도

강도 있게 운동을 하시면 더 도움이 됩니다.

30분동안 운동 하신다면 빠른걸음과 달리기로 채우시면

운동량이 상당할듯 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 그럼요 안하는것보다 훨씬 좋죠.중요한거는 꾸준히 포기않고 하는거예요. 멋지세요

Answer 6

안녕하세요. 솔직한원숭이285입니다.

당연히 운동을 아예 안하시는 것보다 좋습니다.

시간이 되신다면 식후에 10~15분 산책도 같이 해보세요.

Answer 7

안녕하세요. 진득한큰고래52입니다.

넵 안하는거보다 1분1초라도 운동을 하는게

건강에도 좋구요 몸도 부지런해질거 같네요

Answer 8

안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.

하루에 30분을 하더라도

꾸준하게 하게 되면 확실히 효과가 있습니다

특히 유산소 운동의 경우는

하는 시간보다 꾸준함의 정도가

효과가 어떻게 다가올지 바꾸는 것 같습니다

Answer 9

안녕하세요. 한결같은바다사자199입니다.

효과는 있겠지만 1시간 한 것 만큼은 아니지 않을까요

피곤 하시더라도 1시간 하시는 거 추천 드려요

Answer 10

안녕하세요. 광배근입니다.

운동을 하는 목적에 따라서 다르긴 하겠지만 건강이라는 것에 포커스를두고 질문하신것이라면 30분이라도 꾸준히 운동하신다면 충분히 좋습니다.

Answer 11

하루에 30분만 꾸준히 하는것도 쉽지않아요!! 모든지 꾸준히 노력하는 사람들은 성공하고 이루더라구여!! 오래한다고 해서 좋은게 아닌것같아요~ 빠이팅!!!

Answer 12

안녕하세요. 쿠쿠ㅜ입니다.

운동이라는것은 항상 꾸준한게 제일 중요합니다

30분을하든 1시간을하든 매일 꾸준히한다는걱 제일 어렵습니다