아침에 일어나기 힘들면 무엇을 먹는게 좋은가요?

Question

불면증은 없는데 자고나서 일어나기가 힘드네요.

요즘 체력도 떨어진 것 같고 식욕도 줄은 것 같은데

무엇을 먹으면 좋을까요? 체력보충이 될만한 식재료 추천 부탁드립니다.

홍삼을 제외하고 도움이 될 만한 영양제나 건강기능식품 추천도 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침에 일어나기 힘든 데 점심, 저녁으로 시간이 갈수록 괜찮아 진다면

부신피로를 의심해봐야 합니다

부신피로란 만성 스트레스, 긴장으로 인해 부신의 미네랄들이 고갈되어

피로를 느끼는 증상을 말하는 건데요,

부신에 필수적인 비타민B군 고함량+미네랄제제+비타민C를 보충하시는 게 도움이 될 수 있습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불면증은 없는데 자고나서 일어나기가 힘드네요.요즘 체력도 떨어진 것 같고 식욕도 줄은 것 같은데무엇을 먹으면 좋을까요? 체력보충이 될만한 식재료 추천 부탁드립니다.홍삼을 제외하고 도움이 될 만한 영양제나 건강기능식품 추천도 부탁드립니다.

<<----1차적으로 비타민 b 추천합니다 👍

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.