안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
운동 후에 경련이 일어난 거라면 무리하게 운동을 해서 근육이 긴장된 상태를 유지해서 나타나는 증상으로 보시는 게 맞을 것 같습니다. 예를 들어 학생 때 오랫동안 손을 들고 서 있다가 내리면 손이 덜덜 떨리는 것처럼 말이지요. 너무 걱정하지 마시고 운동을 하고 난 이후에는 가벼운 몸 풀기 운동이나 스트레칭 운동을 해주셔서 근육을 잘 풀어주시면 좋겠습니다. 요즘은 식사를 잘 못하는 경우가 없어서 마그네슘이나 아르기닌과 같은 아미노산이 부족한 경우는 거의 없답니다. 그러니 드셔도 별로 도움이 안 되었던 것이지요. 앞으로 운동 후에는 마무리 운동 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.
서민석 드림
