안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
카페인을 과도하게 복용하면 부작용이 따르게 되는데, 부작용 종류들은 카페인 중독, 의존증 증상이 있습니다. 이는 하루에 커피, 카페인음료를 하루 4잔 이상 마시면서 물은 잘 마시지 않게 되는 카페인 의존증, 중독 증상입니다. 카페인 의존증이 생기게 되면 카페인을 섭취하지 못했을 때 불안증상, 예민함, 초조함 등을 겪으면서 일상생활에 지장이 생기게 되는 것입니다.
두 번째 부작용으로 불면증, 수면장애가 있습니다. 카페인은 각성을 해서 수면을 방해하기 때문에 과도하게 섭취하게 되면 불면증, 수면장애를 겪으실 수 있습니다. 이로 인해 건강과 면역력이 떨어져 여러 가지 질병에 노출되게 됩니다.