건강관리
최소한의 추천하는 다이어트 식단을 알고 싶어요
사람마다 다르겠지만 당연히..
그래도 사람이 살아가면서 최소한으로 먹고(병이 나지 않을정도) 다이어트를 하는 식단을 알고 싶습니다
운동은 그냥 하루 5000보(출퇴근)정도 걸으면서 한다고 가정했을때 추천하는 다이어트 식단입니다
1개의 답변이 있어요!
- 안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
특정음식의 경우 쉽게 질리기때문에 추천해드리지 않는 편입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!