운동을 할 때 무조건 식단을 짜고 해야할까요?

Question

운동을 할대 무조건 식단을 짜고해야 몸이 조금이라도 달라질까요? 아니면 나트륨 지방 등 들어간걸 조금 줄이고 일반식처럼 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단이라고 해서 거창하게 닭가슴살 샐러드로만 식사를 할필요는 없으며

현재 질문자님께서 말씀하셨듯이 나트륨의 섭취량을 조절하시는것과 탄수화물 비율만 조금씩 줄여나가는것을 추천해드립니다.