잠을 푹 자는 방법에 대해 조언해주세요.

Question

잠을 푹 자는 방법에 대해 조언해주세요.

요새 갑자기 불면증에 시달리고 잠을 설치는 날이 많아지고 있습니다.

어떻게 해야 잠을 푹 잘 수 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 미온수에 샤워후에 명상15분정도하고 안대쓰고자니 숙면을 취할수가있었어요

Answer 2

안녕하세요. 검은콜리48입니다.

샤워한 직후 자게되면 수분이 증발하면서 나른하게 됩니다.

그렇게 주무시면 평소보다 숙면을 취하실 수 있을겁니다.