생활
잠 잘자는 방법 알려주세요 ㅜㅜ
불면증이 있어서 고민입니다. 요즘 잠을 푹 자고 싶은데 좋은 방법이 없을까요? 침대에 누우면 잠을 자지 못하고 결국 밤을 새는 경우가 많습니다. 해결 방법 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
둥글레차나 케모마일차가 진정효과가 있어서 한번 드셔보시고 잠자기 1시간전에는 스마트폰이나 컴퓨터, TV 같은 전자기기는 사용 안하는 것이 수면에 도움이 됩니다.
아니면 약국에서 수면유도제를 사용해보시는 걸 권해드립니다.
수면유도제는 전문 의약품인 수면제와 달리 의사처방없이 약국에서 구할 수 있는 일반 의약품입니다.
수면유도제를 잠자기 1~2시간전에 복용해보세요.
저도 가끔 사용하는데 효과가 아주 뛰어납니다.