잠 잘자는 방법 알려주세요 ㅜㅜ

불면증이 있어서 고민입니다. 요즘 잠을 푹 자고 싶은데 좋은 방법이 없을까요? 침대에 누우면 잠을 자지 못하고 결국 밤을 새는 경우가 많습니다. 해결 방법 알려주세요.