살을 찌우고 근육을 만드는 것과 마른 상태에서 찌우면서 근육을 만드는 것 중 어느 것이 효과적일까요?
멋진 근육을 만들기 위해서는 대부분 살을 찌우고 나서 운동을 통해 살을 빼면서 근육을 만들거나 애초에 지방을 뺀 상태에서 살을 찌우며 근육을 만드는 것이 있습니다. 둘 다 그럴 듯한데 어느 것이 더 효과적인가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
근육을 만들려면 어느정도 지방도 필요 합니다.
그래서 먹는걸 많이 드시며 웨이트를 하셔야
합니다. 지방과 단백질 드시며 몸을 키우며
근육을 만드시길 바래요.
안녕하세요. 건장한콩중이247입니다.
효과적인건 살이쪘을때입니다
중량을 더칠수있기때문에
근육을키우기에 더좋으나
개인적으로 살을빼고하시는게
근육이 커가는거보는 즐거움이 더좋아서
지속적으로 할수있을것같습니다