요리할때 당분이 필요한 음식에 설탕과 올리고당중 어느것을 넣는게 건강에 좋은가요??

2019. 10. 22. 01:40

가정에서 요리할때 문제와 관련해 질문 올립니다.음식을 만들때 혹 당분을 넣어야 할 때가 많습니다..설탕과 올리고당 두개중에 어느걸 넣는게 건강에 유익할까요 ??


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총 8개의 답변이 있어요.

해외 온라인 MD

둘중에는 올리고당 추천을 드립니다.


가성비 대안으로 꿀을 넣는걸 추천드리고
건강생각하시는거면 나트비아도 추천드려봅니다.

가격이 좀 비싸지만 혈당이 안올라서 좋아요.

당뇨걱정하시는분들이 대부분 나트비아를 많이 쓰시더라구요.

사람마다 다르지만 끝맛이 씁쓸하다는 분도 있네요.

2019. 10. 22. 15:46
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    더 플라우

    둘중엔 올리고 당이 났습니다

    그러나 요즘 설탕 .. 당류가 너무 음식에 많이 들어 갑니다 최대한 줄이시는게 좋고요 요리의 경우 양파나 양배추등을 넣어 최대한 별도의 당을 넣지 않도록 하는 것이 좋습니다

    요즘 음식레시피나 파는 음식들에 설탕이 너무 많이 첨가 되어 있어 직잡 만들어 드시는 음식류는 최대한 줄이기는게 좋습니다

    2019. 10. 22. 17:43
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      안녕하세요. 순박한갈매기59입니다.

      올리고당을 추천합니다.

      포도당과 과당을 결합해 만든 감미료로, 소화 흡수가 갈 되고 열량이 설탕의 1/4밖에 안되는게 특징입니다.

      2022. 07. 26. 16:41
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        안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.

        이러한이유로설탕을과다하게섭취할경우질병의위험성이한층높아집니다최근많은분들이설탕대신올리고당을사용하고있습니다

        2022. 07. 30. 14:22
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          저는 보통 요리할때 올리고당을 자주 사용해요

          설탕은 너무 달고해서 올리고당이 달기도 적당하고

          음식 윤기가 나서 보기도좋고 맛도 좋더라구요

          2022. 07. 27. 12:31
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            국제운송, 수,출입 통관, 사입대행 등 다양하게 활동

            둘중에는 올리고당 추천을 드립니다.

            설탕에 비해 가격은 좀 비싸지만 건강에는 좋을거같아요

            사용하기에도 편하고..

            좀 더 건강을 생각하신다면 꿀을 추천드립니다

            2022. 07. 27. 04:27
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              여수석유화학고등학교

              안녕하세요. 성숙한까치9입니다.

              설탕보단 올리고당이 좋습니다. 설탕보다 다른 분자형태와 포도당 등 더 나은 형태로 결합 되어있고 설탕보다 더 단 형태로 드실 수 있어요. 하지만 이것 보다 더 달게 드시고 싶으면 스테비아를 설탕 대신 넣어서 드셔보세요. 더 단데 고지혈증이나 이런 부분에서 더욱 예방 가능해요

              2022. 07. 26. 20:53
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                안녕하세요. 고마운저어새176입니다.

                올리고당은 설탕 칼로리의 1/4밖에 안되며, 설탕보다 소화도 잘됩니다. (설탕 칼로리: 100g당 400kcal)

                그러나 단 맛은 설탕이 더 강합니다.

                2022. 07. 26. 18:38
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