앉아 있다보면 다리가 저릴때가 있는데 어떻게 예방해야하나요?

앉아 있다 보면 다리가 종종 저린데 가끔 불편할 때가 있고 계속 저린 현상이 반복되면 건강에도 좋지 않을거 같아 일어나지 않게 되도록 관리하고 싶은데 어떤 방법이 있을까요?