앉아있는데 다리가 저린 이유는 무엇인가요?
바닥에 앉아있다가 일어나면 다리가 너무 저려서 힘들어요. 어떤 조치를 취해야 통증을 완화시키고 재발하는 것을 막을 수 있을까요?
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
앉는 자세가 불편해서 그럴 것입니다
젊은 분이시니 스트레칭을 충분히 하고 앉는 자세를 편안하게 하시면
특별히 불편한 점이 생기지는 않을 것입니다.
안녕하세요. 진심을 다해 답변드리는 아하 의료 전문가 이영민 의사입니다.
다리가 저린 증상에 대한 완화 방법을 질문주셨습니다.
다리가 저릴 수 있는 요인은 여러가지가 있으나, 크게 두 가지 원인을 생각해보면 다리로 지나가는 신경의 통증 발생으로 인한 좌골신경통이나, 종아리나 허벅지의 근력 약화로 인해 주변부의 정맥을 통한 혈액 순환 능력이 떨어지면서 발생하는 저림이 있을 수 있습니다.
이전부터 허리 통증도 동반되어 디스크 의심 증상이 있었다면 좌골신경통의 가능성이 더 클 수 있으며, 이런 경우 척추전문병원에 방문하셔서 엑스레이나 CT와 같은 영상 검사를 받은 후에 진단이 필요할 수 있습니다. 다만 그와는 별도로 아예 다리만 저린 경우라면 하지의 근력 운동을 통해서 저림 증상을 완화시켜볼 수 있습니다. 만일 다리가 저리면서 하지 혈관들이 튀어 나온 형태가 보인다면 하지정맥류와 같은 혈관성 질환일 가능성도 있기 때문에 우선은 근처 정형외과나 신경외과에 가셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바라며 질문자님의 쾌유를 기원드립니다.
답변 평가를 부탁 드리겠습니다.
감사합니다.
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본 답변은 AI를 전혀 활용하지 않은 직접 답변이며, 의학적 진단을 대신할 수 없습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
바닥에 앉아있을 때 다리가 저리는 현상은 혈액 순환이 원활하지 않아서 발생할 수 있습니다. 다리를 오랜 시간 구부리고 있는 경우 혈관이 압박되어 혈류가 원활하지 않을 수 있습니다. 이로 인해 신경이 자극되어 저림을 느끼게 되죠. 이를 완화하기 위해서는 주기적으로 자세를 바꾸고 다리와 발목을 움직여 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다. 앉아 있을 때는 다리를 살짝 올려주거나 다리 밑에 쿠션을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 일어날 때는 천천히, 조심히 움직여서 갑작스러운 혈액의 흐름 변화를 최소화하세요.
또한 규칙적인 운동을 통해 다리 근육을 강화하고 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 스트레칭을 자주 하고 자신의 몸에 맞는 적절한 체중을 유지하는 것도 중요합니다. 물을 충분히 마시고, 과도한 카페인 섭취를 피하는 것도 도움이 됩니다.
이러한 방법들을 시도했음에도 불구하고 증상이 지속된다면 병원을 찾아 좀 더 구체적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
바닥에 보통 양반다리 자세로 앉아있는 경우가 많은데 이런 자세로 인해 고관절 안쪽의 이상근이 자극되면 다리에 쥐가 날 수 있습니다. 그리고 혈액순환이 안되어서 말씀하신대로 저릴수도 있구요. 또한, 꽉 끼는 옷을 장시간 착용하면 더 악화됩니다. 감사합니다.