요즘 건강에 대해 중요하게 생각되어 런닝을 합니다
그런데 워낙 저질체력이라 100미터도 못 달리는 것 같습니다
어떻게 하면 잘 달릴수 있을 까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
무작정 뛰시지마시고
걷다가 빠른걸음으로 바꾸고 그러다가 뛴걸음을 살살 해보세요.
그리고 호흡을 습습하하 방식으로 쉬시면 도움이 되는데요.
코로 2번 숨을 들이키고 입으로 2번 숨을 뱉으면 좋아요.
꾸준하게 하셔야 체력이 올라가며 잘 달릴 수 있게됩니다.
