달리기하는데 체력이 많이 약합니다 ㅠㅠ

Question

달리기하는데 체력이 많이 안좋아소

현재 열심히하는 중입니다

체력을 증진하려면 달리기를 어떻게 해야하는지

알수있을까요???

Answer 1

처음부터 무언가를 잘하는 사람은 없기때문에 일단은 달리기를 하는 거 자체에 의미를 두고 매일 꾸준히 10분씩 달리기

체력이 어느정도 좋아졌다면 20분 달리기 이런식으로 점진적으로 거리와 속도를 늘려나가시다보면

체력이 점점 좋아지는게 느껴지실겁니다.

Answer 2

처음부터 너무 먼 거리를 달리려고 무리하시는 것은 좋지 않습니다. 너무 힘드시다면 처음에는 조금씩 걷다가 거리를 점차 늘려나가시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

일단 질문자님의 연령대가 궁굼합니다 또한

쳬력이 많이 약하신듯 하니 조금씩 조금씩 욕심 부리지 마시고 늘리시면 점점 체력이 좋아지는것을 충분히 느낄수 있다라고 할수있습니다