일상생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법은 무엇인가요?
평소에 스트레스를 많이 받는 직업이라 다른 분들의 꿀팁 공유부탁드립니다
안녕하세요.
매일 새벽 또는 저녁시간에 일정한시간을 정해놓고 1시간내외로 가벼운 조깅을 꾸준하게 하시는 것이 정신건강과 신체적 건강에 도움이 됩니다.
가볍게 조깅을 하실때 약간 숨이 찰 정도로 달리다 걷다가를 반복하시면 심폐기능 및 우리에게 좋은 엔돌핀, 도파민 성분 발산으로 기분전환 및 감정을 다스리는데 도움이 된다고 생각을 합니다
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.자신이 좋아하는 취미생활을 찾아서 하세요 동적인 운동이나 정적인 무언가를 찾아서 잠시 일상생활의 걱정,근심을 잊어야 합니다.
