스트레스를 효과적으로 관리할 수 있을까요?

직장생활, 상사와 트러블 등 여러가지 스트레스를 많이 받는데요 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법은 무엇이 있고 스트레스 푸는 방법도알려주세요