저는 저의 양치질이 어떤지 궁금합니다

Question

저는 6시에 일어나서 일어나자 마자 물가글 후 양치질을 합니다

아침은 안먹습니다

2시쯤 양치질을 또 합니다

그리고 6시에 저녁을 먹고는 양치질을 안하고 치실만 합니다

그다음은 자기 30분 전에 양치질을 합니다

이렇게 3번 합니다

혹시 저녁을 먹은 후에 양치질을 한 후에 자기전에 또 해야될까요?

아니면 지금의 양치질이 괜찮은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.

저녁을 드시고 양치를 하게된후에 음식을 따로 드신게 아니라면 추가적으로 양치를 하실필요는 없습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.

저녁식사를 하고 나서 양치질을 한 이후에 자기 전에도 양치질을 하는 것이 더욱 바람직합니다.

Answer 3

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

음식을 먹고 양치질을 꼼꼼히 했다면 굳이 자기 전에 양치질을 하지 않아도 됩니다. 양치질을 할 때 치실과 워터픽을 사용하는 습관은 매우 좋은 곳으로 생각됩니다

Answer 4

안녕하세요. 송준범 치과의사입니다.

보통 식사 후 3분 이내에 양치를 해주시는게 좋습니다. 이유는 우리가 식사를 하면 입안에 있는 세균들이 그 찌꺼기를 먹고 소화시켜 산을 만들어 내는데요. 이때 이러한 산들이 모여 일정 ph이하로 내려가 우리 치아가 썩도록 만들기 까지 3분 정도의 시간이 걸리기 때문입니다.(stephan curve)

때문에 저녁식사 직후에도 양치질을 해주시는 것이 좋고 혹시 탄산음료를 섭취하신 경우에는 이미 산도가 높은 액체가 치아 표면에 잔류되어있기 때문에 30분정도의 시간을 둬서 타액에 의해 산도가 중화되도록 기다려준 후에 양치를 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

1. 기상 후 아침식사 전에는 굳이 양치 할 필요는 없습니다. 물로 한번 헹궈줘도 충분합니다.

2. 저녁 식후 별다른 이유가 없다면 바로 양치하세요. 애써 미룰 필요는 없습니다.

3. 저녁식사하고 양치 후 다시 뭘 먹은게 없다면 자기 전에 또 양치를 할 필요는 없습니다.