자기전에 무슨 생각하면서 잠을 청하시나요?

Question

오늘 있었던 일? 아니면 내일 할 일?

행복했던 일?

저는 자기전에 잠을 청할때 행복한 기억을 생각하면서 잠을 청하는데

요즘 행복한 일이 없어서 아무 생각없이 잠든지 꽤 된 거같아요

평소에도 생각없이 사는데

이따 저녁에 뭐먹지 같은 단순한 생각..

사람이 행복한 기억들로 살아간다는데 그게 없으니까

인생이 우울하고 더 단조롭게 느껴지는거같아요

이런 생각드는게 맞는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 끈질긴산양139입니다.

잠을 자기전은 우리의 하루를 돌아 볼 수 있고 미래를 상상하기 좋은 시간대 입니다. 오늘 하루가 행복하지 않으셨다면 세세한 고마움을 느낄수 있는 것들을 상상하거나 미래의 행복한 상상을 하는건 어떠실까요?

Answer 2

안녕하세요. 신기한뿔영양114입니다. 잠을 청할 때는 뭔가 감정의 동요를 일으키는 생각은 잠이 오히려 깨기 때문에 피하고, 잠을 청할 때는 긴장이 풀어지는 생각을 하려고 노력합니다.

Answer 3

안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.

무엇보다 잡생각없이 잠드는 마음의 안정과 잠자리에서는 상념을 버리는게 중요해요.잡념은 수면을 방해할수 있어요.