건강관리
다이어트식으로 고구마만 먹어도 괜찮나요?
다이어트를 위해 저녁은 고구마만 먹을까 합니다.. 혹시 영양성분이 부족하다던가, 달아서 칼로리가 높다던가, 당이 높다던가 안좋은 영향이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고구마의 경우 탄수화물로만 구성되어있기때문에
오히려 다이어트에 더 안좋은 영향을 주게됩니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!