사람이 숨만 쉬었을 때 소비할 수 있는 칼로리가 각기 다른데 그것을 기초대사량이라고 합니다.
어떤 사람은 더 높을 수도 있고, 더 낮을 수도 있는데 이것이 높을 수록 같은 음식을 먹어도 누군가는 살이 찌고, 누군가는 살이 안 찌는 이유는 이 때문입니다.
질문자님께서 저녁 이외에 다른 식단을 어떻게 먹느냐에 따라 다르겠지만 하루에 먹는 음식의 총 칼로리량이 질문자님의 기초대사량보다 3-500kcal 정도 많은 수준이라면 운동하시지 않고도 어느 정도는 감량하실 수 있으실거예요.
학교를 다니시거나, 일을 하시는 활동으로 저 정도 칼로리는 소비가 되기 때문이죠!
만약 질문자님께서 다른 때는 다 일반식으로 드시고, 저녁에는 고구마만 먹었을 때의 칼로리가 기초대사량을 크게 벗어나시지 않는 정도라면 살은 빠지실거예요.
네이버에 검색하시면 신장과 몸무게로 기초대사량을 체크하실 수 있으니 해보시는걸 추천드릴게요.
답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다☺️