잠을 아주 오래자면 정말 신체에 안좋나요 ?
잠을 너무많이 자는것도 건강에 안좋다고하는데요 이게 정말 근거가있는말인지 궁금합니다 잠을 못자는거면 몰라도 잠을 많이자는건 좋지않을까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
너무 많이 자는 것도 건강에 안 좋을 수 있습니다. 과도한 수면은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 성인이 하루에 7-9시간의 수면을 취하는 것이 이상적이라고 알려져 있습니다.
너무 많은 수면은 우울증, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 과도한 수면은 생활 리듬을 깨뜨리고 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
잠을 오랫동안 자면은 두뇌문제, 심장문제, 과도한 주간졸림, 체증증가 등으로인해 사망위험이 증가합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
너무 오래 자도, 그리고 너무 적게 자도 신체에 안 좋을 수 있습니다 적정한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다.너무 오래 자게 되면 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 적정한 수면 시간을 유지하면서 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다
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