잠을 아주 오래자면 정말 신체에 안좋나요 ?

Question

잠을 너무많이 자는것도 건강에 안좋다고하는데요 이게 정말 근거가있는말인지 궁금합니다 잠을 못자는거면 몰라도 잠을 많이자는건 좋지않을까요

Answer 1

안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.

너무 많이 자는 것도 건강에 안 좋을 수 있습니다. 과도한 수면은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 성인이 하루에 7-9시간의 수면을 취하는 것이 이상적이라고 알려져 있습니다.

너무 많은 수면은 우울증, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 과도한 수면은 생활 리듬을 깨뜨리고 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.

잠을 오랫동안 자면은 두뇌문제, 심장문제, 과도한 주간졸림, 체증증가 등으로인해 사망위험이 증가합니다

Answer 3

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

너무 오래 자도, 그리고 너무 적게 자도 신체에 안 좋을 수 있습니다 적정한 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다.너무 오래 자게 되면 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 적정한 수면 시간을 유지하면서 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다