인간이 필수적으로 먹어야 하는 영양제 요소가 있나요?

Question

성별

남성

나이대

34

안녕하세요. 인간이 음식으로 섭취 할 수 없는 필수적으로 먹어야 하는 영양제 요소가 있나요? 비타민아니 아미노산등 유산균은 꼭 먹고 있는데

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민, 아미노산, 유산균을 드신다면 칼슘마그네슘, 아연, 철분 등이 골고루 들어있는 미네랄을 드셔보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

류신, 메티오닌, 페닐알라닌과 같은 필수아미노산들은 체내에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 외부의 음식을 통해서 섭취해주시는 것이 필요합니다

흔히 알고있는 비타민C도 체내에 필수적이지만, 외부의 음식을 통해 섭취해주는 것이 필요합니다

이러한 성분들은 장기간 결핍되는 경우 문제가 생길 수 있으므로 충분히 섭취할 수 있도록 신경써주시는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민, 미네랄은 필수적으로 먹어야하는 성분입니다.

그래서 음식을 골고루 규칙적으로 잘 드셔야하구요.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용시 식사로 채우지 못 하는 부분을 복용 할 수 있습니다. 혹은 식사를 잘 챙겨드셔도 부족한 부분이 있다면 영양제를 추가 복용하셔도 좋습니다. 예를들어 장건강, 원활환 배변활동을 위해 유산균 복용/ 체력저하시 비타민B군/ 뼈건강을 위해 비타민D, 칼슘 등을 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

인체에 필요한 영양소는 크게 탄수화물·지방·단백질·비타민·무기질 등 5가지로, 이를 5대 영양소라 부릅니다. 현대인은 이미 음식이 풍족하기에 영양소가 결핍되는 경우는 거의 없긴 하지만, 그럼에도 현대인의 생활 및 식습관에서 부족할 수 있는 마그네슘, 비타민 D는 비교적 영양제를 통한 섭취가 필요하다고 생각하는 편입니다.

Answer 6

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

비타민A B군 C D E 등의 비타민들, 다양한 미네랄, 아미노산, 오메가3 등이 있습니다

감사합니다 추천부탁드립니다