임산부가 먹으면 좋은 보양식이 있을까요?

Question

내년 4월 아이가 태어니는 와이프에게 보양식을 해주고싶어서 질문을 올립니다. 혹시 임산부가 먹으면 좋은 보양식이 있을까요? 먹으면 안되는 음식이 많아 조금 조심스러워 질문하여 봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

임산부에게 가장 필요한것은 철분입니다

그렇기에 철분이 많은 음식을 먹여주는것이 도움이될수있겡

소고기나 철분음식 위주로 해주는것이 좋으며,

피하는 음식은 너무 기름지거나 인스턴트 등을 피해주시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

보양식으로 낙지가 들어간 연포탕은 어떨까요

낙지가 임산부에게 좋아서

괜찮을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

보통 의사 선생님들은

스트레스 받지말고 먹고싶은 것 먹으라고 말씀을 하시기는 합니다

누가봐도 안좋은 음식말고는 괜찮을 것 같고

단백질을 많이 섭취하시는 것이 좋은데

삼계탕은 어떨까요

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

보양식과 같은 경우 보통은 칼로리가 높고

고지방 식품들이 많습니다.

그렇기 떄문에 보양식보다는 미역관련 음식이나

견과류, 채소 등을 많이 섭취하게 하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

임산부 보양식엔, 전복 삼계죽이 좋을 것 같아요.

위에 부담도 없고 소화도 잘 되니 좋을 것 같습니다.

그 외에도 여러 종류의 과일을 자주 드시면 좋을 것 같아요.

너무 기운이 없고 입덧이 심하면 병원에서 수액 맞는 것을 고려해 보시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 김혜영 육아·아동전문가입니다.

현대에는 음식섭취를 평소에 잘 하기 때문에 못 먹던시절처럼 보양을 굳이 하지 않아도 됩니다.

오히려 잘 못 먹었다가 태아와 산모에게 안좋을 수 있어요. 보양식보다는 산모가 평소에 잘 먹거나 맛있게 먹는 음식을 해주시는게 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

삼계탕은 태아의 두뇌 발달에 좋습니다.(단 한약재는 알레르기 반응이 있을 수 있으니 빼세요)

추어탕은 따듯한 성질을 가지고 있어 몸을 보호하고 임산부의 원기 회복에 도움이 됩니다(산초는 빼고 드세요)

전복은 모유 생성을 돕습니다.(소화력이 약하기에 조금씩 드세요)

Answer 8

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

보양식으로 가장 많이 추천하는 것은 잉어입니다. <본초강목>에서는 잉어가 임신부의 몸이 붓는 증세를 치료하고 태반을 튼튼하게 한다고 설명하고 있습니다. 임신 전후나 임신 중에 잉어를 먹으면 체력 보강은 물론 부종과 임신중독을 예방하고 젖을 잘 돌게 하며 하혈을 방지하고 순산에 도움을 준다는 것입니다. 예로부터 몸이 허약하거나 식욕이 부진하고 손발이 찬 사람은 잉어 찹쌀죽을 보양식으로 먹기도 했는데 보신용으로 잉어탕을 조리할 때는 내장을 제거한 잉어에 대추를 넣고 소금으로 조미해 푹 삶아 먹습니다.