러닝을 하고 나서 무릎에 통증이 생겼습니다.

Question

오랜만에 러닝을 하고나서 무릎을 구부릴 때 무릎 뒤에 바깥쪽 부근에 통증이 생겼습니다.

러닝 초반엔 이상이 없으나 2키로쯤 달릴 때부터 다시금 무릎에 통증이 올라오는데, 뛰지 않으면 크게 통증이 느껴지지 않습니다.

어떠한 문제가 있는 것인지 궁금합니다.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.무릎통증 때문에 고생하시는군요.무릎관절에 있는 여러가지 인대나 근육 등에 염좌가 생기면 일시적으로 통증이 있을 수 있습니다. 운동을 하다가 충격이 있었다면 염좌일 가능성이 가장 많습니다. 하지만 관절가동범위에 제한이 생긴다든지, 통증이 지속되는데 지속적으로 운동을 한다면 관절에 손상이 갈 수 있으므로 쉬어주시는 것이 좋습니다.염좌가 아니더라도 무릎을 많이 사용하면서 생기는 퇴행성 관절염도 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다.또한 젊은 나이에서 잘 생기는 염증성 관절염 종류들도 많이 있으며 류마티스 관절염, 건선관절염, 베체트병, 루푸스 등등이 해당될 수 있습니다.대부분의 무릎통증의 경우 비스테로이드성 진통소염제를 사용하면 일시적으로 증상이 좋아지며, 증상이 좋아진 상태에서 무리한 운동을 하지 않으면 서서히 회복됩니다.하지만 정확한 진단이 선행되어야 하므로 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 되셨나요? 질문자님의 적극적인 답변 추천, 좋아요 그리고 채택은 저희 답변자들에게도 긍정적인 피드백이 됩니다. 도움이 되신 답변에는 긍정적인 반응을 많이 해주셔서 앞으로 더 좋은 답변이 순환되게 해주세요!

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 관절이 붓고 아플 때는 쉬는 것이 좋습니다. 통증이 심하지 않으면 관절 운동 범위 유지를 위해 구부렸다가 펴는 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 이후 제자리 걷기나 평지 걷기, 자전거 타기, 수영이나 물속에서 걷기운동을 해서 체중부하를 최대한 줄인 상태에서 근력운동하는 것이 좋습니다.

계단오르내리기, 등산은 피해야하는 운동입니다.

강한흑로148 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

증상이 지속된다면 정확한 진단 및 치료를 위해서 정형외과나 신경외과, 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 보시기 바랍니다. 현재 증상은 갑작스러운 자극으로 인한 힘줄염일 가능성이 있습니다. 심하지 않다면 휴식 및 급성기에는 냉찜질을 하는 것이 증상 완화에 효과가 있겠습니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.무릎에 통증이 있어서 많이 불편하시겠습니다. 무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과 인대의 손상에의한 무릎통증이라면 무릎에 가해지는 힘을 줄이고 휴식을 취한다면 증상이 줄어들수 있습니다.

파란메뚜기23 · Answer

운동 후 무릎에 통증이 있다면 검사를 통해 상태를 확인하시는 것이 좋습니다.

상기 증상의 경우 정형외과 진료를 보시는 것을 권유드리며,

필요시 처방을 받아 약 복용이나 치료가 필요할 가능성도 있습니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.갑자기 준비없이 무리한 운동을 하셨나 봅니다. 보통 무릎 바깥쪽이 아픈 경우에는 장경인대 증후군이라고 추정합니다.무릎 바깥에 있는 인대가 자극이 되어 통증이 유발된 것이지요. 당분간 운동을 피하시고 통증이 심하다면 주사 치료나 물리 치료를 받아보시기 바랍니다. 2~3일 정도는 냉찜질을 좀 해주시구요.다음에는 준비운동도 미리 하시고, 운동 강도도 점차 늘리면서 운동을 하시기 바랍니다.