하체 운동좀 해볼까 하는데요 스쿼트나 런지 정도만 해도 충분할까요? 아니면 중량을 싣고 해야하나요 잘아시는분 알려주세요 경험자분도요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 근력을 키우기 위해서 하체 운동을 하는 것이라면 매일 꾸준히 스쿼트와 런지를 100개씩 하는 것만으로도 도움이 됩니다.
