요즘 하체 운동을 해야 하겠다는 필요성을 느껴서 운동을 하려고 하는데 어떤 운동을 해야 할 지 모르겠습니다.
운동 잘하시는 분들 조언 부탁드려요~
안녕하세요. 하체운동은 스쿼트를 많이 하시더라구요! 핲체운동의 꽃! 그치만 잘못된 자세로 하면 무릎이 많이 망가지니 처음 하신다면 벽짚고 하는 스쿼트 자세로 시작해보세요! 유툽같은곳에서 찾아보시면 많이 나올거에요!
안녕하세요. 지혜로운푸들223입니다.제 개인적 생각으로는 일단 맨몸으로 스쿼트운동을 해주시면서 강도를 높이시는게 좋지않을가 생각합니다
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
하체운동중에 제일 좋은 운동은 스쿼트입니다
하루에 300개씩 하시면 단단한 하체를 가질수 있습니다
안녕하세요. 빠른캥거루943입니다. 가장 추천드리는건 스쿼트가 좋은거 같구요 그다음은 조깅이 좋은거 같습니다 추천드려요
안녕하세요. 뛰어난흑로201입니다.
스쿼트가 정말 좋습니다. 하루 20개 정도 꾸준히 하시고, 허리 무릎에 체중을 싣지마시고 엉덩이에 힘주는 법을 익혀서 하세요
안녕하세요. 넉넉한오솔개279입니다.
하체운동하면 스쿼트죠. 근데 무슨 운동이든 꾸준히 해야하는데, 그럴려면 재미가 있어야 하죠.
본인이 스쿼트가 재미있다면 좋겠지만, 그렇지 않다면 사이클이나 조깅 등 재미있는 걸 찾아서 꾸준히 하시는 게 더 좋을거라 생각되네요.
