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거창한바다사자245
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하체단련에 어떤운동이 좋을가요?

안녕하세요.

하체를 단련하기위한 목적으로 운동을 해보려구 하는데요.

스쿼드와 런지등 여러가지중에 어떤것이 효과가 가장 좋을가요?


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