수용성 지방 섭취는 어떻게 하나요?

Question

안녕하세요!

수용성 지방을 섭취하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?

오리고기에 수용성지방 있다고 들었는데,

그 외에는 어떤 음식으로 섭취 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

수용성 지방이 있는갓으로는 오리가 대표적이며 호두 콩 통곡물 견과류에도 많이 들어 있습니다.