변비에 도움이 되는 생활습관이 있나요?

주기적으로 변비가 생겨서 답답합니다.

배가 묵직하니 짜증도 나고요.

야채 위주로 먹으려고 노력하고 걷기운동도 열심히 하는데,

혹시 또 다른 도움이 될만한 생활 습관이 있을까요?