주기적으로 변비가 생겨서 답답합니다.
배가 묵직하니 짜증도 나고요.
야채 위주로 먹으려고 노력하고 걷기운동도 열심히 하는데,
혹시 또 다른 도움이 될만한 생활 습관이 있을까요?
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 요거트등 소화 잘되는 것으로 드시고 평소 식습관도 채소와 과일 위주로 드시기 바랍니다 그럼 소화도 잘되고 변비에도 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 네시삼십분입니다.
변비에 도움이되는 생활습관은 화장실에서 오래앉아있으면안됩니다. 채소많이드시고 장운동을많이하세요.
