변비에 추천하는 생활꿀팁 있을까요?

Question

오래 앉아 있으니까 변비가 심해지는것 같은데

거의 하루종일 앉아 있으니까 그런 것 같은데 걱정도 되고
배도 많이 더부룩하고 불편합니다.

운동도 따로 해야 하는걸까요?

변비에 좋은 식품 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

운동을 무조건 하시는걸 추천드립니다. 강도가 높은 운동을 하면 변이 잘나오더라구요

Answer 2

안녕하세요. 위와모다양한847입니다.

변비 때문에 걱정이라면 식이섬유가 풍부한 바나나와 장 기능을 활발하게 해주는 펙틴 성분이 함유된 키위를 함께 갈아 마시면 좋아요.쾌변하세요