자주 변비에 시달리는 변비러입니다ㅠㅠ
요 몇주째 변이 잘 나오지않아서 스트레스를 많이받고있어요 매일 1시간 30분정도씩 산책도하고 그랬는데도 변비가 전혀 나아지지가않네요ㅠ 산책 외에도 변비에좋은 운동이있을까요? 그리고 변비에 좋은 음식은 뭐가있나요?