라면에 함께 넣어 끓이면 부족한 영양분을 보충해줄 재료는 무엇이 있나요?

Question

라면을 일주일에 한번 정도는 먹고 있는 것 같습니다. 그런데 라면만 끓여 먹으면 무엇인가 부족하다는 생각이 들어요. 라면에 부족한 영양분을 보충해줄 재료는 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

라면은 편리하지만 영양적으로 부족할 수 있어, 채소와 단백질을 추가해 균형 잡힌 식사로 만들 수 있습니다.

콩나물, 숙주, 대파 등의 채소, 그리고 달걀, 닭고기, 돼지고기, 두부와 같은 단백질을 라면에 더하면 영양가를 향상시킬 수 있습니다.

라면을 끓일 때 채소를 함께 넣거나, 끓인 후에 채소와 단백질을 추가하는 방법으로 맛과 영양을 높일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

라면은 지방과 탄수화물이 주 영양소이므로

식이섬유와 단백질을 보충하시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

라면에 부족한 영양소라고 하면 단백질과 식이섬유 같은 것이 있습니다 콩나물이나 미역

팽이버섯 계란 등을 넣으면 어느 정도의 부족한 영양소를 채울 수 있을 것 같습니다