다이어트해야되는데 줄넘기로 정했습니다. 어떤방식으로 해야 효율적인 운동이될까요?

Question

근래 살이 많이 쪄서 살빼야 되는데 집에있는

줄넘기로 시작해볼려구요

운동이될려면 30분씩 계속 해야되는건지 인터벌을두고 해야 되는건지 어떤식으로 해야 살빼는데 효율적인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 활달한표범74입니다.

처음에는 일 500개 정도 하시다가 어느 정도 익숙해지면 1000개 매일하시면 충분히 다이어트 효과가 있습니다.