편식이 심한 아이를 어떻게 고칠 수 있을까요?
안녕하세요
유치원 5세 딸을 키우고 있는데요
어느순간부터 잘 먹던 야채를 안먹더라고요.
식사에 조그마한 나물이라도 붙어있으면 다 먹지 않습니다.
이런 아이 어떻게 육아해야 할까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
편식을 하는 아이를 어떻게 지도해야 하는지가 궁금하군요.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
아이가 식감 때문에 기피할 수 있기 때문에 최대한 식재료를 구분하기 힘들 정도로 잘게 썰어주는 것도 좋겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
대부분 편식의 원인은 군것질입니다. 과자와 같은 간식을 끊어내셔야 합니다. 아이가 식사를 제대로 먹지 않으면 간식은 먹을 수 없다는것을 명확하게 안 된다는 걸 이야기해주셔야 합니다. 간식에 먹더라도 기준을 놓고 먹어야 하는 게 올바르다는 걸 아이가 인지하여야 합니다. 탄식에 너무 많이 먹으면 건강이 좋지 않을 수도 있고 밥을 먹을 때를 놓칠 수도 있다는 걸 알려주시면 더욱 좋습니다. 간식에 대해서 약속을 정해놓는 게 가장 최우선입니다. 또한 올바른 식사와 관련된 동화책이나 관련 애니메이션 영상을 보여주는것도 좋습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
편식이 심한아이는 부모님께서 다양한 요리를 해주심으로써 고칠수 있다고 생각합니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
야채위주식단을구성하고꾸준히유지해주세요
간식은끊어주고유지하시면좋아질겁니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
평소에 잘먹는데 갑자기 안먹기 시작했다면 간이 강한 음식이 많거나 간식을 많이주지 않았는지 체크해보시는것도 좋겠습니다
너무 단맛에 익숙해지다보면 기존에 먹던것이 싱거워서 잘 안먹을수도 있겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심하다 라고 한다면 편식을 하면 안되는 이유에 대해 정확하게 알려주시는 것이 먼저 이겠습니다.
편식을 함으로써 우리 몸에 얼마나 안좋은 영향을 미치지 그 이유에 대해 알려주도록 하세요.
편식을 함으로써 우리 건강에 얼마나 안 좋은 변화가 일어나는지 영상을 함께 보면서 이야기를 나누어 보는 것도 좋겠네요.
또한 아이가 편식하는 나물, 야채, 채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시거나, 아이와 함께 요리활동을 하면서 음식에 다양한 맛이 있음을 알려주시고 음식이 소중함도 알려주시는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 정원석 육아·아동전문가입니다.
아이가 나물인 것을 알지 못하게 갈아서 음식을 만들거나, 나물에 대한 개념 및 이미지로 인한 학습을 통해서 나물에 대한 친숙감을 느끼게 한다면은 더욱 좋아보입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
편식이 심하면 아이와 요리를 해보기 바랍니다
다양한 음식 재료들과 친해질 수 있을 것입니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
편식이 심한 아이들의 경우 음식이나 재료에 대한 거부감으로
인함일 수 있습니다. 아이를 조리과정에 참여시켜서 음식이나 재료에
대한 거부감을 줄여주시는 것을 권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식이 심하면, 요리법을 바꾸세요
예를 들면 갖은 야채를 잘게 다져서 만든 동그랑땡을 만들어서 먹이기 바랍니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
싫어한다고 그 음식을 주지 않고 좋아하는것만 주면 편식을 고치기 힘들어요. 오히려 좋아하는 음식과 채소를 잘게 으깨서 섞어 응용해서 요리를 하는게 좋고 싫어하는 음식으로 아이와 함께 즐겁게 요리를 만들어보는 시간을 갖는것도 그 음식에 대한 거부감이 줄어드는 방법일수 있어요.