편식하는 아이 어떻게 해야할까요?

Question

둘째 6살 딸아이가 편식이 너무 심합니다.

편식 안하게 밥을 잘먹일수 있는 방법이

어떤게 있는지 문의드리겠습니다.

잘 먹어야 몸이 튼튼해질텐데 걱정입니다.

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식이 심해서 걱정이 많으시겠습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하는 것은 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육과 관련된 그림책이나 동영상을 시청한 후에 자연스럽게 대화를 나누면 될 것 같습니다.

그렇게 하면 아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리 활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹 채소, 버섯, 콩나물 기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .

Answer 2

안녕하세요. 도연정 육아·아동 전문가입니다.

편식을 고치기 위한 방법로는 식재료에 대한 거부감을 낮추는것이 도움이 많이됩니다 색과 모양으로 나눈식재료를 이용한 탐색활동(미술,만들기)->유아가 직접요리에 참여(다지기, 자르기,섞기)- 맛보기 시식 단계로 천천히 시도해 보시면좋을듯 합니다

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

이렇게 편식하면 정말 속상하죠. 과자와 같은 간식을 끊어내셔야 합니다. 아이가 식사를 제대로 먹지 않으면 간식은 먹을 수 없다는것을 명확하게 안 된다는 걸 이야기해주셔야 합니다. 간식에 먹더라도 기준을 놓고 먹어야 하는 게 올바르다는 걸 아이가 인지하여야 합니다. 탄식에 너무 많이 먹으면 건강이 좋지 않을 수도 있고 밥을 먹을 때를 놓칠 수도 있다는 걸 알려주시면 더욱 좋습니다. 간식에 대해서 약속을 정해놓는 게 가장 최우선입니다. 또한 올바른 식사와 관련된 동화책이나 관련 애니메이션 영상을 보여주는것도 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

편식은 단 시간에 고쳐지는 것이 아닙니다

아이가 좋아하는 식단을 제공하되 먹지 않는 것도 제공 하시면서 권유를 해 주시는 것이 좋습니다

시간이 조금 걸리더라도 아이에게 격려해주며

편식 하는 습관을 고치는 것이 중요합니다

감사합니다

Answer 5

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식이 심해서 좋아하는 음식만 먹고

다른 야채등은 먹지 않는다면

우선은 아이가 야채가 보이지 않을 정도로

잘게 잘라서

줘보시는 방법이 좋을 것 같습니다