두돌전 아기에게 당분 섭취를 가급적 줄이라는데 사실인가요?

Question

안녕하세요. 두돌전 아기를 가지고 있습니다. 당분 섭취를 가급적 하지말라고 하던데 혹시 그러면 과일 섭취도 덕 먹여야 하나요? 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

당분 섭취는 생후 4개월 이후 부터 너무 당도가 높지 않은 과일퓌레로 시작하는 것을 추천드려요. 이때 부터 아이가 달달한 맛을 보게 되면 이유식을 거부 할 수 있으니 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

두 돌 전 아기에게 당분 섭취를 줄이는 것이 좋다는 것은 사실이며 이유는 다음과 같습니다.

1. 이상적인 영양 섭취: 아기에게는 성장과 발달에 필요한 필수 영양소를 공급하는 것이 중요하며 당분이 많은 음식은 영양가가 낮고, 균형 잡힌 식단을 방해할 수 있습니다.

2. 치아 건강: 당분은 치아에 좋지 않아 충치의 원인이 될 수 있습니다.

3. 건강한 식습관: 당분이 적은 식습관은 아기에게 건강한 식습관을 기르는 데 도움이 됩니다.

과일은 당분이 포함되어 있지만, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다른 영양소도 풍부하며 과일은 적당량 제공하는 것이 좋습니다. 다만, 과일을 자연 상태에서, 가공되지 않은 형태로 제공하고, 과일 주스보다는 생과일을 주는 것이 더 좋습니다.