하루에 커피 몇잔까지 괜찮을까요?
커피를 너무 좋아합니다. 그냥 습관처럼 마시는데요. 문뜩 너무 많이 마시나 라는 생각이 드네요. 집에 머신이 있어서 생각날때마다 마시거든요. 하루 커피 몇잔까지 괜찮을까요?
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
커피는 하루에 1잔에서 3잔 마시는것이 좋습니다. 커피의 카페인 성분은 사람마다 분해 속도가 달라서 적절히 조절하면서
마시면 좋습니다.
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
아메리카노경우는 하루에 2잔정도면 적당하고 믹스커피경우는 최대5봉까지는 괜찮다고합니다 그래도 건강을 위해서는 그 이하로 드시는게 좋지않을까합니다
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 커피는 히루에 2~3잔 정도가 적당하다고 합니다 카페인이 많아서 너무 과다하게 마시면 몸의 컨디션이 망가질수가 있다고 합니다 적당하게 드시는거를 추천드립니다
안녕하세요. 데이빗베컴입니다.
일반적으로 성인의 경우 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 안전한 양으로 알려져 있습니다. 이는 대략 4~5잔의 일반 커피에 해당하는 양입니다. 하지만, 민감한 사람이나 건강상 문제가 있는 사람은 더 적은 양의 카페인을 섭취해야 할 수도 있습니다.
또한, 커피 이외에도 탄산음료, 에너지 드링크, 차 등에도 카페인이 함유되어 있으므로, 이러한 음료를 함께 섭취하면 카페인 중독의 위험이 있습니다. 따라서, 하루 카페인 섭취량을 계산할 때는 커피 이외의 음료에 함유된 카페인도 고려해야 합니다.
커피의 섭취량이 많아지면 수면 장애, 불안, 심장 박동 수 증가 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 지켜가며 섭취하는 것이 좋습니다. 개인적인 건강상태와 섭취량에 따라 차이가 있으므로, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 커피 섭취량을 파악하는 것이 좋습니다.