제가 커피를 많이 좋아하는 편이라 하루애 5잔에서 7잔 장도 마시는데 제가 보기엔 적당하다고 보는데 주변에서 너무 많이 마신다고 하는데 하루에 커피 몇잔이 적당할까요
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
유럽식품안전청에 따르면 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 카페인 섭취량이 400㎎까지는 건강상의 문제가 없다고 합니다.
미국 식품의약국(FDA)도 하루에 카페인 400㎎ 이상을 섭취하지 않도록 권고 하는데, 카페인 400㎎는 237㎖ 커피 4잔에 해당하는
양입니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식약처에 의하면 아메리카노 같은 경우 하루에 3잔이하로 마시는게 좋다고 합니다.
믹스커피는 5잔이하구요.
근데 다른 음식이나 음료에서도 카페인이나 당을 더 섭취할 수 있으니까 아메리카노는 2잔 이하, 믹스커피는 3잔이하로 드시는게 적당해 보입니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
커피의 하루 적정량은 3~400mg 정도가 적정량이라고 합니다
그렇기 때문에 하루에 커피를 2잔 이상은 최대한 줄이시는게 좋을거 같습니다
커피보다 멈에 좋은 차 많이 있으니 바꿔보세요
