감사일기를 쓰는게 심리적으로 도움이 될까요?
보통 우울하거나 맘에 어려움이 있을때 감사일기를 쓰라고 하잖아요
그런것들이 심리적으로 도움이 될까요?
요즘 힘들어서 감사일기라도 써볼까 합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
감사일기는 우울증이나 스트레스에 도움이 될 수 있습니다. 감사일기를 쓰는 것은 자신의 삶에서 감사할 수 있는 것들을 생각하게 하고, 긍정적인 감정을 불러일으키는 데 도움이 됩니다. 또한, 감사일기를 쓰는 것은 자신의 생각과 감정을 정리하고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감사일기를 쓰는 방법은 간단합니다. 하루에 한 번, 자신의 삶에서 감사할 수 있는 것들을 적어보는 것입니다. 감사할 수 있는 것들은 크고 작고 상관없습니다. 예를 들어, 가족, 친구, 건강, 집, 일, 취미, 음식, 자연 등 무엇이든지 될 수 있습니다. 감사일기를 쓰는 것은 하루에 5분에서 10분 정도만 투자해도 됩니다.
감사일기를 꾸준히 쓰면, 자신의 삶에 감사하는 마음을 키우고, 긍정적인 감정을 느끼는 데 도움이 됩니다. 또한, 스트레스를 해소하고, 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
