스쿼트 변형운동으로는 어떤것이 있나요?

스쿼트는 유명한 운동중 하나인데요 스쿼트를 이용한 변형운동으로는 어떤것들이 있는지 궁금합니다 그리고 스쿼트는 어디를 타겟한 운동인가요?