생활
스쿼트 변형운동으로는 어떤것이 있나요?
스쿼트는 유명한 운동중 하나인데요 스쿼트를 이용한 변형운동으로는 어떤것들이 있는지 궁금합니다 그리고 스쿼트는 어디를 타겟한 운동인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
스쿼트 변형 운동으로는 플리에 스쿼트, 런지, 스모 스쿼트, 백 스쿼트, 프론트 스쿼트, 밴드 스쿼트, 케틀벨 스쿼트가 있습니다.
스쿼트는 하체 전체의 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 특히, 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 또한 코어 근육을 단련하는 데에도 도움이 됩니다.