프로틴 먹는중 음주는 어느정도로 해로운가요?

Question

현재 하루 1시간30분 정도 웨이트 트레이닝후 프로틴분말로 100g정도 단백질을 섭취중인데 일주일에 한번정도 회식으로 음주를 하게됩니다.. 프로틴분말이 간과 신장에서 분해를 한다는데 음주시에도 간에 무리를 준다고 하는데 어느정도가 적당한지 궁급합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질 제품의 경우 장기간 동안 단백질 제품만을 과다하게 복용하는 경우 간이나 신장에 무리가 가고 과도한 단백질 섭취는 퓨린이 많이 들어있어 체내 요산수치가 올라가 통풍을 유발할 수 있기어 권장드리지 않습니다.

따라서 제품에 표기된 적정량만 복용하길 권장드리며 과도한 음주는 삼가시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로틴분말은 간이 안좋으신분이나 신장이 안좋으신분은 될수있는데로 안드시는것이 좋습니다.

술을 드시는날은 프로틴분말을 드시지 마시고 며칠은 프로틴분말을 중단하시는것이 좋을듯합니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

프로틴은 그냥 단백질 성분이에요.

단백질은 흡수할수 있는 만큼 흡수하고 나머지는 변으로 배출됩니다.

체내에서 쓰고 남은 단백질은 저장하게 되구요.

음주와는 큰 관련은 없어보입니다.

음주는 근손실과 관련이 있겠네요. 근육이 중요하다면 술은 멀리해주세요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 1주일에 하루정도 음주하는 것은 크게 문제가 되지 않습니다.

-매일 과량의 음주를 하는 경우 간손상이 갈 수 있으나 1주일에 하루정도 드시는 것은 크게 문제가 되지 않습니다.

-프로틴은 몸무게에 g수 붙여서 드시는게 좋으며, 벌크업시 몸무게의 1.5배에 g수 붙여서 드시는게 좋습니다. 그 이상은 권유드리지 않습니다.

답변이 도움되었길 바라며 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.