평소엔 퇴근하고 2시간씩 걷는 걸로 운동 했는데 이제 날씨가 너무 춥네요.
편하게 할 수 있는 실내 운동좀 추천해주세요.
힘들게 다이어트 한걸 잃고 싶지 않아서 ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
실내 운동으로는 맨몸으로 하는 팔굽혀펴기와 스쿼드 윗몸일으키기가 있고요.
아령을 하나 구매하신다면 더 많은 운동이 가능하죠. 아니면 실내자전거를 구매하셔서 운동해도 좋아요
집에서 하는 운동은 맨몸운동, 플랭크, 벽 스쿼트 도 좋아요.
그런데 활동성 있는 걸 좋아하시면 트램펄린 점핑 운동이나 줌바도 추천드려요.
(트렘펄린은 층간소음 문제도 좀 해방시킬 수 있고요)
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
집에서 할수있는 운동은 맨몸운동이
제일 좋습니다.
팔굽혀펴기,스쿼트,제자리런지등이 있습니다.
안녕하세요. 풍성한사슴118입니다.
실내운동으로 스쿼트 추천합니다.
크게 자세 신경쓰지마시고 일단 천천히 앉았다, 일어나기만 해보세요
