낮에 졸음을 쫓는 법으로 뭐가 있나요?

Question

조금있다 아이들과 수업을 해야 하는데요.

점심에 밥을 많이 먹어서 그런지 너무 졸린데요.

빠르게 잠을 쫒을 수 있는 방법이 있음 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.

식곤증을 피하고 싶다면 과식은 피하고, 신선한 채소나 과일을 먹는 게 좋습니다.

과식을 하게 되면 위장으로 가는 혈액이 증가해 뇌에 상대적으로 산소 공급이 부족해집니다.

채소나 과일에 든 비타민과 무기질은 피로를 해소하고, 졸음을 쫓는 데 효과적입니다.

다만, 식곤증이 너무 심하면 10~15분 정도 눈을 눝이는 것도 하나의 방법이기는 합니다.

하지만 수면 시간이 20분을 넘지 않는 게 좋은데 너무 많이 자면 생체 시계가 교란돼 밤에 잠을 못 잘 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 시원한 아이스 커피한잔하고 근처를 산책을 조금해 보세요 그러면 좀 나아질 것입니다

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

좀 활동하는게 좋기는 한데요 밥먹고 걷는게 젤좋구요 아니면 스트레칭이라도하면 낫더라구요