군것질도 습관이 되던데 절제하는 방법이 있을까요?

Question

군것질도 어쩌다 먹게 되었는데 이게 습관이 되어서 하루에 매일 조금씩 식사 후에 군것질을 하게 되더라구요

이렇게 군것질을 하는걸 절제하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 게으른여우84입니다.

카페인은 피로할 때 기운을 북돋아줄 뿐만 아니라 식욕을 억제합니다. 군것질을 하고 싶을 때는 커피나 차를 한 잔 마셔보는건 어떨까요? 그러면 약간 기운도 나고 다음 식사 시간까지 버틸 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

저는 식사를 하고 바로 양치를 하고 나면 군것질을 안하게 되서 가능하면 식사 후 바로 양치를 하곤 합니다. 특히 저녁 식사 후엔 그렇게 하니 불필요하게 음식 섭취를 안하게 되어서 좋습니다.