카뮤트효소는 어디에 좋고 어떻게 먹는건가요?

카뮤트효소는 어디에 좋고 어떻게 먹는건가요? 집에 있는데 요즘 소화가안되어서 먹어볼까해서요.. 그리고 물에 타먹는지 직접 그냥 먹는건지도 궁급합니다.