자도자도 피곤해요~ 가끔 쉬는 날 몰아 자기도 하지만 피곤이 안 풀려요

Question

자도자도 피곤하고 축 늘어집니다. 척추문제로 운동 걷기 러닝 이런건 다 못하는데 개서할 방법이 있을까요? 소금물, 민간요법 간청소 다 해봤는데 개선이 안되네요

Answer 1

과도한 생활과 업무로 피로가 축적된것일수도 있지만

저의 경험에 빗대어 얘기해보면 가만 있어서 그런것일수도 있습니다 무언가 해야만하는 일이 있어서 움직이다보면 피곤한줄 모르더라구요

Answer 2

식이요법은 효과가 그리 크지 않아요 운동을 하셔야하는데

척추 문제가 있다 하더라도 적당량의 유산소 운동은 오히려 도움될 수 있어요 그리고 허리강화에 근력운동을 꼭 해야 허리도 안다치고 아프지 않아요.. 운동 꼭 하세요