피로 회복에 도움이 되는 스트레칭 있나요??

Question

저녁 밤일 을 겸용하다보니 잠을 못자서 피곤하네요

카피도 효과가 없고 약이라도 복용해야 할까요??

식단 조잘도 해봤는대 효과는 없더군여.. 생활하면서 중간 중간 할수있는 가벼운 스트레칭 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 씩씩한나비입니다.

피로회복에 좋은 좋은 스트레칭은 어렸을때하는 체조를

하면 한결 개운한걸 느낄수 있을겁니다

힘네세요

Answer 2

안녕하세요. 슬기로운메뚜기226입니다.저는 잠을자거나 눈을감고 명상을하는게 저한테는 더좋더라구요 완전조용하게해서있으면좋아요

Answer 3

안녕하세요. 싹싹한바구미69입니다.

어깨와 허리를 펴고 양팔을 깍지껴 올리고 좌로 우로 앞으로 숙여보세요 그리고 목돌리기를 꼭 해주시고 뒷목을 주물러주세요