만성피로에 먹어야 하는 영양제 추천해주세요

Question

성별

여성

나이대

25

복용중인 약

불면증약

이십대 중반 여자입니다 요즘 만성피로에 시달리고 있는데 무슨 영양제를 먹어야 할까요? 비타민B군 관련 영양제 하나 먹고 있는 상태입니다

Answer 1

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

비타민 B곤 영양제를 계속 복용하고 있음에도 특별히 효과를 보고 계시지 못하다면 개인적으로 생각하기에는 수면의 질을 높이고 전반적으로 예민해져 있는 몸 상태를 릴렉스 해주는 영양소들이 도움이 되실 것으로 판단됩니다.

말씀드리는 영양제는 대표적으로는 마그네슘이 있으며 그 외에도 비타민 D, E, 오메가 3가 도움이 될 수 있을 것으로 판단됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민B군과 함께 복용이 가능한 피로회복 영양제를 질문주셨습니다. 피로회복에 도움이 되는 성분으로는 아르기닌, 타우린 등이 있겠습니다. 피로회복에 도움이 되는 제품들은 성분이 겹치는 경우도 있습니다. 복용시에 성분이 겹치지는 않는지 확인후에 드시면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

만성피로에는 비타민 뿐 아니라 필수적인 미네랄 성분들도 골고루 챙겨주시는 것을 추천드립니다

따라서 비타민 이외에 미네랄까지 다양한 종류가 포함되어있는 제품으로 복용하시는 것을 추천드립니다

그 외에 아르기닌을 공복에 추가로 드시는 것도 무기력한 증상에 도움이 될 수 있으며,

혹시 평소 피곤해서 커피 등 카페인 섭취가 많은 분들은 점차적으로 섭취량을 줄여나가시는 것이 좋습니다

카페인을 고함량으로 꾸준히 섭취하는 경우 만성피로나 불면증 등으로 이어질 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

만성피로에 좋은 성분으로는 스트레스 완화에 좋은 테아닌, 마그네슘, 칼슘을 추천드립니다.

이렇게해도 안좋다면 태반성분을 추천드립니다.

제 답변이 도움되셨다면 별점 5개 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

고함량비타민B군을 복용해도 피로가 가시질않는다면 부신기능 정상화를 위해 홍경천이나 테아닌, 마그네슘을 추가해보시길 바랍니다.

제 답변이 도움됐다면 ⭐별점 5점⭐부탁드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

만성 피로에는 비타민 B 군과 마그네슘 제제를 권해드리고 있습니다. 이미 비타민 B군은 복용 중인것으로 보아 마그네슘을 추가하는 것을 권해드립니다. 신경안정, 근육이완, 수면의 질 향상에 도움이 되어 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.