코로나. 이후 심리적으로 힘이드네요 직장에서도 불안감이 커지다보다 밤에 자꾸 잠을 이루지 못하고 깨기 일수랍니다 일상에서 마음도 힘들어지면서 눈물도 자주 나오고 힘이드네요 어떻게 해야할까요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
삶에 스트레스같은 불행들이 찾아오는건
행복을 알게 하려고 찾아오는 겁니다.
스트레스나 우울증을 겪어보지 못한 사람은
인생의 참 모습을 알수 없을 정도로
무섭고 힘이 듭니다.
너무 불행하다고 너무 절망말고
그저 담담히 이 또한 지나가라하는
마음으로 편하게 먹어보세요.
삶이 주는 그램수가 훨씬 줄어듭니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
먼저수면을개선하는게중요합니다
또한우울증이라면 병원에서 약물치료와심리상담을같이받으시면좋습니다
낮에운동량을 늘리고 평소보다 즐거운티비나 영화등을감상해주면좋습니다
