찜질 사우나의 효능은 어떤것인가요?

안녕하세요.

대중 이용시설을 안간지 꽤 오래되었는데요. 아무래도 코로나와 더불어서 자연스레 안간듯합니다. 요새 다시 사우나를 하러 가볼까하는데 사우나의 효능은 어떤것인가요?